Günlük hayatlarını evlerinde geçiren ev hanımları ev işleri yaptıkları halde kilo vermede güçlük yaşıyorlar. Ev kadınlarının çalışan kadınlara oranla genelde daha kilolu olduğu belirtiliyor. Kolay olmayan ev işlerini yapan ev hanımları neden kilo veremiyor?
ev hanımları kilo verme
Ev kadınlarının kilo almalarına ve bu kiloları vermekte güçlük çekmelerine televizyon ve bilgisayar önünde sürekli kurabiye, kek ve asitli içecekler tüketmeleri neden oluyor.
Ev Hanımlarına Tavsiyeler
Etli yemekler yaparken yağ kullanmak yerine bunları kendi yağlarında pişirin. Böylece daha lezzetli olurlar ve kalori miktarında düşüş olur.
Yemeklerde tuz yerine sevdiğiniz baharatlar kullanın.
Patatesleri yemek üzere haşlayın ya da fırında pişirerek hazırlayın. Eğer zayıflamak veya kilonuzu korumak istiyorsanız iyisi mi yağlı patates kızartmalarından uzak durun.
ev hanımları
Tavuğun derisini kullanmayın çünkü en fazla yağ oranı derilerinde bulunur.
Şekerli ve gazlı içecekler yerine taze meyve suları ve ayran için.
Tatlı ihtiyacınızı dondurma ve süt tatlıları ile karşılayın.
Televizyon karşısında yemek yemekten kaçının çünkü tüketim miktarını kontrol için lazım olan dikkatinizi dağıtabilir.
